Moshe Feldenkrais (1904-1984) mérnök, a fizika doktora, az elsők közötti európai feketeöves judo-mester. Módszere a test bölcsességét, intelligenciáját használja a mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek felismeréséhez izzadtság, erőfeszítés, kontroll és a „helyes" mozgás bemutatása helyett.

A csoportos órán (Awareness Through Movement, érzékelés-mozgás-jelenlét) egy mozgássort próbálunk ki. A tanár mozdulatokat, ill. teljes mozgássorokat ajánl kipróbálásra, a résztvevők maguk mennek végig egy belső tanulási folyamaton finom és minimális mozdulatok segítségével. Felfedezzük testünk elemeinek meglévő és lehetséges kapcsolódásait. Kipróbáljuk, hogyan tudjuk csontozatunkat és a köztük levő mozgáslehetőségeket használni az izmok optimálisabb használata érdekében. A mozgásban a megvalósítás, az egyik pontból a másikba jutás szándéka helyett magát a közbe eső utat: a mozdulatot és a hozzá kapcsolódó érzékelést éljük meg. Egy újfajta navigációs módot tanulunk a testünkben. Az órák harmadik legfontosabb eleme a mozgást és érzékelést összekapcsoló figyelmi, jelenléti állapot.

A figyelem e vezetett aktivitása a mozgással és érzékeléssel együtt különböző szinteken hat: a legnyilvánvalóbb, hogy megváltoznak mozgásminták, amitől koordináltabb, rugalmasabb lesz a mozgás (elmúlhatnak, illetve átértékelődhetnek fájdalmak). Finomodik az érzékelés és fejlődik a tudatos észlelés, a személy közelebb kerül érzékeléséhez, észleléséhez és hatékonyabb lesz a rálátása viselkedésmódjaira, komolyabban veszi, és megtanulja elfogadni és meghallgatni teste jelzéseit.

Ajánlom: színészeknek, zenészeknek, mozgásrendszeri problémákkal élőknek, önmagukat keresőknek, álló és ülő foglalkozásúaknak.

Egy nap ára: 7500 Ft

(Az ár tartalmaz egy uzsonnát és tea fogyasztást.)

Bárdos Adrienne

Feldenkrais mozgástanár, egészségfejlesztő mentálhigiénikus.

Pár szó magamról:

Az ELTE Bölcsészettudományi Kar könyvtár-történelem szak elvégzése után 1992-1995 jártam Bécsben az első bécsi Nemzetközi Feldenkrais Tréningre. Certified Feldenkrais Practitoner vagyok, azaz Feldenkrais mozgástanár. Csoportos (Awareness Through Movement,érzékelés-mozgás-jelenlét) és egyéni (Functional Integration, hangolás) órák keretében tanítok. 2005 januárja óta a SOTE Egészségügyi Főiskolai Karának Fizioterápiás Tanszékén és kreditszerző továbbképzésben tartok sajátélményű Feldenkrais mozgásórákat. Tanítok természetgyógyászokat az „alternatív mozgásterápiák" tanegységben. 1993 óta tagja vagyok a Magyar Mozgás és Táncterápiás Egyesületnek. Két évig Carl Rogers féle személyközpontú terápiát tanultam. 2005-ben végezetem el a SOTE-Eü. Főiskolai Karának egészségfejlesztő-mentálhigiénikus szakát.