Class Detail

BodyArt

IMG-0716IMG-0717IMG-0743A bodyART™ funkcionális tréning, melynek az alapját a jógából átvett gyakorlatok képezi, de megtalálhatóak benne a gyógytorna terápiás gyakorlatai, do-in, tai-chi elemei is, valamint az erő és tudatosság gyakorlatai. Az embert, mint funkcionális egységet szemléli. Nem az egyes izomcsoportok erősítésére összpontosít, hanem abból indul ki, hogy az ember a test-lélek-szellem hármas egysége.

A bodyARTTM tréning jin-jang kettősségére épít, vagyis az erősítés és a nyújtás, a feszültség és a relaxáció, a könnyű és nehéz feladatok váltakozása együttesen adják a tréninghatást. Gyakorlatai egyszerre hatnak a test egészére: fejlesztik az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet, javítanak tartásunkon, emésztésünkön, formálják az alakunkat, megnyugtatnak és energiával töltenek fel.

Ehhez az edzés soron speciális légzéstechnikát alkalmazunk, amely teljes összhagot képez az edzés és a relaxáció között. A tudatos légzés javítja az agy és az izmok oxigénellátottságát, a fizikai munkával egybekötött nagyobb koncentráció pedig ellazítja a testet, kiegyensúlyozza az érzelmeket, valamint oldja a stresszt okozta feszültséget.

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer
kedd 08:30 09:30 Kircsi Mária
szerda 18:40 19:40 Földesi Andrea
csütörtök 08:30 09:30 Kircsi Mária
kedd
08:30 - 09:30 - Kircsi Mária - at
szerda
18:40 - 19:40 - Földesi Andrea - at
csütörtök
08:30 - 09:30 - Kircsi Mária - at

Leave your thought

Class Information

 Number of Week52
 Open: 2019-03-05
 Next: 2019-04-24
 Days
ked sze csü